浆果译文 | 孕妇能喝咖啡吗?

时间:2024-01-27 10:30:07 去喝咖啡网_咖啡笔记 精品咖啡学习网站_精品咖啡豆_咖啡师沙龙

在公司工作的时候,浆果夫妇每周的咖啡花销至少在500元人民币以上。可如今,萌妻怀孕改变了我们的生活,很多人都建议她怀孕期间不要喝咖啡。华夏翻阅了国际知名怀孕健康官方网站,客观的为您解答「孕妇能喝咖啡吗?」

浆果的本篇译文,囊括以下来自各个孕妇健康官方网站关于咖啡与孕妇的关系的文章。如果大家想了解更多,欢迎阅读。<?xml:namespace prefix = o />

(1)http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199911253412202

(2)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14629312

(3)http://www.ajog.org/article/S0002-9378(07)02025-X/fulltext

(4)http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/bdrb.20288/full#bib122

(5)http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/caffeine-during-pregnancy/

(6)http://cavegirlplusone.com/blog/2013/9/8/part-2-caffeine-coffee-and-tea-during-your-paleo-pregnancy 

(7)http://coffeeandhealth.org/topic-overview/conclusion-2/

我们都希望在自己的宝宝出生之前可以为他/她的健康处心积虑,呕心沥血。至少当今社会的孩子不能在健康方面输在起跑线上。作为和萌妻一样对咖啡热衷至极的准妈妈们,都会热切的想知道一个问题的答案。那个问题就是:「怀孕期间喝咖啡安全吗?」那么大家看看我通过阅读英文文章得出的结论吧。

 

对咖啡因与孕妇之间关系的研究

读了这7篇文章,说实话,我没有找到对那些有咖啡瘾的准妈妈有利的证据。《新英格兰医药杂志》对562个在怀孕6-12周后流产的女性进行调查,研究人员得出结论,一天喝5杯以上咖啡的孕妇几乎流产(文章1)。尤其是速溶咖啡或者连锁店加奶加糖的花式咖啡更容易引起流产,因为两者化学物质过量,并含有大量的氰化物,都致癌了,就别说小产了,那是肯定的。(文章2)里也提到,怀孕前三个月每天饮用咖啡量大于300克,流产机率增加一倍。以上学术结论定位2001年。

直到2008年,科学家们终于良心发现,说怀孕期间每天喝一两杯烘焙度较低的清咖啡是Fine的。然而,凯瑟州立研究所的李德昆博士再一次打破了孕期咖啡的特赦。他指出,由于孕前期产生的呕吐症状会导致对咖啡因的自然性子宫痉挛,从而导致流产。

从(文章3)里,我也找到了他们通过对1000个孕妇的调查得出的结论:「每天喝超过200毫克咖啡因的孕妇都会比不喝咖啡的孕妇流产机率增加一倍」。那这么说来,以一杯清咖啡的咖啡因含量为21毫克的话,孕妇可以一天喝8杯,或5罐330毫升的百事可乐。(浆果喜欢百事可乐,不是广告植入)

 

除了大量摄入咖啡因可能会导致流产以外,抽烟、酗酒、泡澡、和身临磁场都会可能导致流产。

 

为了对咖啡因和怀孕之间的关系刨根问底,在(文章4)中,某大型流行病研究中心对胎儿出生率和咖啡摄入率进行比较、分析,发现两者不存在任何关系。这个大型的研究中心否定了李德昆博士的学说,因为他们发现一些报告是通过采访当事人而得出结论,却没有在数字上有说服力,而且李德昆博士根本没有看那些人的真实病历。也就是说,有些人的流产很有可能不单单是因为喝咖啡导致的。

 

浆果给准妈妈的建议

通过我的调查研究,咖啡因虽然不会在体内残留,而且女性对咖啡的排除能力比男性强12倍,2-3个小时就能排出体外。但是,咖啡因还是要通过血液流经胎盘的。它可以使胎盘供血量不足,并增加血压和血糖。咖啡因对肝脏也造成负担,肝脏对于孕妇来讲本来就很忙了,它在很辛苦的为母体制造怀孕所需的孕酮和HCG,咖啡因让肝脏忙上加忙。

 

浆果跟你讲,上面起篇文章都已经证明了,每天饮用超过300毫克咖啡因要么流产,要么早产,所以希望妈妈们不要超过一天300毫克咖啡因的量,虽然我一个男的都没有一天喝过那么多的咖啡。(文章5)建议怀孕前三个月最好干脆戒掉咖啡,三个月以后再喝。

听自己身体的话

喝咖啡真的是因人而异,有些人喝一点就睡不著着,自己心里有事,还怪罪到咖啡头上,所以干脆不要碰;有些人睡觉之前不喝咖啡会睡不着。孕妇当然也一样,要关注自己身体的变化和症状,量力而行。当你喝咖啡时,发生心跳加快、心悸、心慌、高血压、高血糖、冒汗、手抖等症状就足以证明你不应该喝咖啡了。

听听其他妈妈怎么说

妈妈A:怀孕前,我每天喝两杯咖啡。怀孕以后,所有含有咖啡因的饮料我一概不用,至少孩子的健康最重要!

 

妈妈B:我现在怀孕38周了,这是我的第三个宝宝。怀前两个宝宝时我几乎不喝咖啡,现在怀著老三,却对自己有些放纵。我上午2杯咖啡,下午有时一杯有时不喝。昨天刚刚从医院检查回来,我和胎儿的指数都很正常。如果生下来有三个脑袋,我只能怪罪咖啡了。

 

妈妈C:我曾经是个咖啡奴,每天至少5杯。自从怀孕以后,雌性荷尔蒙改变了我的口味,我一闻到咖啡味就吐。现在也是,我讨厌咖啡。

 

妈妈D:我老公是咖啡师,我怀孕的时候,他每天只给我冲一杯有机咖啡,一定要有机的,否则农药的杀伤力要比咖啡因强1000倍。现在我女儿3岁了,很健康。

 

 

综上所述,喜爱咖啡的准妈妈们,(包括萌妻),为了孩子,怀孕期间少喝咖啡,要喝,也要喝中浅烘焙的、带有有机认证的清咖啡。